[...] widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... wczoraj bylem na treningu pewnej druzyny i zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu [...]
http://www.sfd.pl/temat241482/ Już tłumaczyłem wielokrotnie jak to jest z zawodnikami trenującymi pod K-1. Nie ma tam wiele KK czy innego Karate. To wszystko Boks, Kick, Thai. Nie można mówić o zwycięstwie karateków.. I Glaube Feitosy też to dotyczy. I dowolnego innego fightera. Identycznie było z Andy'm Hugiem. Zawodnik który poszedłby bez [...]
Jeśli dobrze pamiętam, np. powodem nieokazywnia sobie szacunku miedzy Wandem a Arona, jest to, ze podobno kiedys Arona (jak zaczynal kariere), chyba na stolowce czy w szatni, powiedzial "cześć" do Silvy (nie znał go ale lubił ). A Silva mu nie odpowiedzial. Arona zapytal go, dlaczego nie odpowiada jak ktos sie z nim wita, a Wand na to [...]
zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie >>>>>NIE gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od [...]
Mógł by mi ktoś napisać czy taki cykl może być: 1-9 suska 250mg 1-2 prop 100mg 6-9 meta 15-20mg od drugiego tygodnia cyklu 10mg nolvy eod odblok 24clomidu + reszta nolvy co ew zmienić?
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 3.UGINANIE RAMION JEDNOCZESNIE ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3x8 4.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM LEŻĄC -Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2 serie: 6/15sekund/15 nie piszcie od razu ze jest do bani czy cos bo bardzo mozliwe ze tak bedzie :P /// napiszcie co nalezalo by zmienic ;))) z gory dzieki :)
a ja mam dylemat ***any i nie wiem co zrobic nie wiem czy zrobic redukcje od 15lutego do 1kwietnia i potem masa do 15maja czy masowac sie do 15maja (chodzi o to , ze ~1kwietnia chce przy***ac nitro2) tylko jak mialbym sie do 15maja masowac to mnie tak zaleje , ze sie ****a z redukcja nie wyrobie i mi wakacje cale zajmie hmmm ****a co tu robic
[...] w internetowym wydaniu pisma. "Chuligani (z Polski) chcą wykorzystać mistrzostwa świata w Niemczech, by pokazać, że są tak samo niebezpieczni jak ich angielscy, holenderscy czy niemieccy koledzy. Musimy przygotować się na najgorsze" - twierdzi Jacek Purski z warszawskiego klubu kibica "Nigdy więcej", którego wypowiedź przytacza "Der Spiegel". [...]
skonczyla sie przerwa wyplukiwania z organizmu krety, mam do dyspozycji okres od lutego do maja i mam pytanie czy jak wezme najpierw storma starczy mi do ~12 marca. Czy moge odrazu po stormie ciorać 2x Nitro czy juz bede nasycony kreta i nie bedzie prawidlowego dzialania?? dziekuje!
[...] ból. Dostalem Tolperis(lek rozkurczowy) i Ketonal. Minęło 7 dni od wizyty u lekarza i nadal odczuwam mały ból w porównaniu z początkowym to jest nic;),zastanawiam sie czy mogę iśc już na trening(trenuje w klubie sztuki walki pod katem Vale Tudo, w piątek mam trening luta-livre) czy poczekać aż ból całkowicie zniknie? NIe wiem czy to jest [...]
[...] chcących mieć wpływ na swoją sylwetkę !!! Przestańcie korzystać ze wzoru: masa ciała x 24 x wsp. aktywności (1-1,5). Zapotrzebowanie kaloryczne zależy od większej liczby czynników, aniżeli masa ciała i aktywność fizyczna. Ważne są jeszcze: - wzrost - wiek - przemiana materii - nawet taki czynnik, czy przebywamy w chłodnych pomieszczeniach czy [...]
[...] funkcja magnezu jest udział w procesach syntezy i rozpadu związków wysokoenergetycznych (ATP), magnez aktywuje enzymy biorące udział w przemianach węglowodanów oraz tłuszczy. Uczestniczy też w syntezie białek i ich sprzęganiu z kwasami nukleinowymi.(DNA i RNA) Mówiąc znacznie prościej, dzięki magnezowi dochodzi do pracy [...]
[...] 8,6,4,2 wyciskanie na ławce w dół: 8,6,4,2 rozpiętki:8,6,4,2 Plecy: przyciąganie drążka do klaty w siadzie 10,8,6,4 ,,wyciskanie stolca" 10,8,6,4 popularny Małysz -do bólu Oczywiście ćwiczenia poprzedzam rozgrzewką a kończę rozciąganiem: czy to prawda ,że najlepiej ćwiczyć w moim przypadku systemem 4 serii:8,6,4,2? Jak zauważyliście nie robię [...]
Standardowa Morfologia krwi nie wykrywa THC. Badania jest odpłatne. Przed Wstąpieniem do klubu bokserskiego, radze zrobic badanie serca, czy nie ma wad, ani zadnych schorzen, i badania neurologiczne, wspomniane juz EEG, i ogolnie konsultacje z neurologiem. Po kazdym zebraniu w łeb, jesli pojawią sie jakies tiki, drżenia konczyn, powiek, jąkanie [...]
[...] takich ćwiczeń jest na kyokushin a komu to potrzebne?? temu kto chce wysoko i silnie kopać.Moim zdaniem takie ćwiczenia najlepiej rozwijają technike napewno lepiej niż worek czy tarcze dragon jak chcesz to wyeliminować to musisz trenować właśnie takie ćwiczenia mi osobiście one się bardzo przydały znacznie poprawiłem siłe i technike kopnięć na [...]
[...] szczerze mówiąc-nie sądzę(i nie mowie tego zlosliwie-postaram sie podac argumenty). Po kolei: -BJJ zbudowano(o ile dobrze rozumiem) na bazie judo. Według Nastuli(gdzies czytalem)-ponad 70% technik bjj pochodzi z judo. O ile miedzy zapasami a judo są spore różnice(choć laik i tak ich nie rozumie)-o tyle miedzy judo a bjj wedlug mnie-mniejsze. [...]
[...] się na treningi swoje dawało, pompki nie zrobie to mi karne spięcia dawali). Ale luzik, stracone się ponoć łatwiej odbudowywuje niż buduje świeże A teraz przejdzmy do rzeczy.. 67*24*0,9 * 1,2 = 1736,64 Białko: 2*67 = 134g (536kcal) Węgle: 70g (280kcal) Tłuszcze: 102g (920kcal) Styknie tak czy zmniejszyć poziom białek na rzecz tłuszczy? Bo [...]
[...] np taką Diete żeby przebć tłuszcz na mięsnie i nabyc masy mięsniowej! Mam 18 lat wzros 185 waże 93kg chodze 4 lata na siłke więc mam tam mięśnie ale dużo mam też tłuszczyku niepotrzebnego! Treningi mam 4 razy w tygodniu! a Tak w wolne dni od silki to coś lżejszego pąpki czy cuś! Chcialbym taką DIete ułozyć ale nie umiem Czy ktoś By mi [...]
Witam.... Założyłem tego posta bo chcę troszke zrzucić tłuszczyku zza skóry i nie chce, po cięzkiej zmudnej pracy ułożeniu posiłków, co, kiedy, jak i gdzie... robić tego od nowa, wiec załaczam wstęp z rozpiski makroskładników, który chciałbym sprawdzić czy jest poprawny ------------------------------- moja WAGA - 85KG rozpiska kcal ==> 85 x 24 = [...]
cykl do oceny
